ロードバイク 印旛沼 129キロ と 95キロ
今週２回走りました
129キロと95キロ
ほとんど印旛沼周辺を 周回しています
まぁ この距離を走れる体になったから
筋トレ効果はあると 思います
いいんじゃないのかな～(^o^
印旛沼は １周 １５キロあり
ママちゃりだと 90分くらいだそうです
佐倉サイクリングマップ | 千葉県佐倉市公式ウェブサイト http://www.city.sakura.lg.jp/0000008613.html
歩行者優先ですので
気よつけて 自転車を楽しんでください
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ダイエットにも効果あり！ブラックコーヒーのメリット４つと飲み方 | リーダーズオンライン https://leaders-online.jp/life/syumi/3574
筋トレ民におすすめなのは牛乳？それとも豆乳？スポーツ栄養士が回答 | 健康×スポーツ『MELOS』 https://melos.media/wellness/42939/
30日プランクチャレンジ｜キツイけど効果大｜小さな成功で人生変わる https://www.fungoal.com/30-day-plank-challenge/
ダイエット初心者。まずは100均で買えるトレーニンググッズでお家で運動を始めよう！ | spoit
https://spoit.me/posts/exercise_with_a_dollar_store_goods
筋トレにもなる掃除ランキングBEST3！ | ぷよん家 - https://bit.ly/3am0ecM
お手軽生活トレーニング掃除したら“ついで筋トレ” | 美容・ケア | NHKらいふ - https://bit.ly/3bnmggJ
ペットボトルではじめる！ダンベル代わりになるグッズ＆筋トレ方法 – cmblog - https://bit.ly/3cwhbDa
広背筋トレーニング！自宅のチューブでブルースリーの背中に変わる？ | せきさるぶろぐ https://sekisaru.com/archives/238.html
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129キロと95キロ
ほとんど印旛沼周辺を 周回しています
まぁ この距離を走れる体になったから
筋トレ効果はあると 思います
いいんじゃないのかな～(^o^
印旛沼は １周 １５キロあり
ママちゃりだと 90分くらいだそうです
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歩行者優先ですので
気よつけて 自転車を楽しんでください
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中居正広の金曜日のスマイルたちへ 歌手・三浦祐太朗の半生…母の名曲を歌う理由
母の日を忘れていませんか?三浦祐太朗と父・三浦友和、母・山口百恵の物語を特別放送…今明かす三浦家の子育て…名曲「秋桜」を熱唱。中居リモート出演!
☆出演者
MC
中居正広
パネラー
大竹しのぶ 假屋崎省吾 室井佑月 (他) 安住紳一郎(TBSアナウンサー)
☆番組内容
母の日を忘れていませんか?三浦祐太朗と父・三浦友和、母・山口百恵の物語を特別放送…今明かす三浦家の子育て…名曲「秋桜」を熱唱。 中居リモート出演!
☆構成
都築浩 鈴木おさむ 樋口卓治
☆ディレクター
チーフディレクター
竹永典弘
☆AP
長内信博 大山小百合 久松理恵 松原元美
☆プロデューサー
プロデューサー
帯純也
担当プロデューサー
谷澤美和 壁谷政彦
☆公式ページ
◇番組HP http://www.tbs.co.jp/kinsma/
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ダイエットにも効果あり！ブラックコーヒーのメリット４つと飲み方 | リーダーズオンライン https://leaders-online.jp/life/syumi/3574
筋トレ民におすすめなのは牛乳？それとも豆乳？スポーツ栄養士が回答 | 健康×スポーツ『MELOS』 https://melos.media/wellness/42939/
30日プランクチャレンジ｜キツイけど効果大｜小さな成功で人生変わる https://www.fungoal.com/30-day-plank-challenge/
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お手軽生活トレーニング掃除したら“ついで筋トレ” | 美容・ケア | NHKらいふ - https://bit.ly/3bnmggJ
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広背筋トレーニング！自宅のチューブでブルースリーの背中に変わる？ | せきさるぶろぐ https://sekisaru.com/archives/238.html
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☆出演者
MC
中居正広
パネラー
大竹しのぶ 假屋崎省吾 室井佑月 (他) 安住紳一郎(TBSアナウンサー)
☆番組内容
母の日を忘れていませんか?三浦祐太朗と父・三浦友和、母・山口百恵の物語を特別放送…今明かす三浦家の子育て…名曲「秋桜」を熱唱。 中居リモート出演!
☆構成
都築浩 鈴木おさむ 樋口卓治
☆ディレクター
チーフディレクター
竹永典弘
☆AP
長内信博 大山小百合 久松理恵 松原元美
☆プロデューサー
プロデューサー
帯純也
担当プロデューサー
谷澤美和 壁谷政彦
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ミュージックステーション RADWIMPS生歌唱▽ジャニーズ新企画▽Sフライ&小沢健二
RADWIMPS書き下ろし新曲を生歌唱▽ジャニーズ新プロジェクト始動▽Toshlが中島みゆき「時代」カバー▽小沢健二・Superfly・スガシカオ・ゴスペラーズが今届けたい曲とは!?
◇番組内容
RADWIMPSがMステのために書き下ろした新曲を生歌唱 ▽ジャニーズ新企画!みんなが家で踊って楽しめる「WAになっておどろう」プロジェクトが始動 ▽Toshlが中島みゆきの名曲「時代」をカバー ▽小沢健二が今伝えたいこととは? タモリと生トーク ▽Superflyの今届けたい楽曲 ▽スガシカオが今心に刺さる名曲「Progress」 ▽ゴスペラーズ「ひとり」手洗いver …絶対見逃せない生放送!!
歌唱曲
RADWIMPS「新曲(タイトル未定)」/Toshl「時代」/小沢健二「流動体について」/Superfly「Together」/スガシカオ「Progress」/ゴスペラーズ「手を洗おう」(「ひとり」オリジナルver.)
◇司会
タモリ、並木万里菜(テレビ朝日アナウンサー)
◇ゲスト
RADWIMPS/Toshl/小沢健二/Superfly/スガシカオ/ゴスペラーズ
◇おしらせ
☆大好評の「Mステブログ」は番組ホームページ https://www.tv-asahi.co.jp/music/ にて公開中!アーティストやスタッフの裏話が満載です!! ☆Twitter、Instagramにも新情報&SP動画が続々!「Mステ」で検索!
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◇番組内容
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歌唱曲
RADWIMPS「新曲(タイトル未定)」/Toshl「時代」/小沢健二「流動体について」/Superfly「Together」/スガシカオ「Progress」/ゴスペラーズ「手を洗おう」(「ひとり」オリジナルver.)
◇司会
タモリ、並木万里菜(テレビ朝日アナウンサー)
◇ゲスト
RADWIMPS/Toshl/小沢健二/Superfly/スガシカオ/ゴスペラーズ
◇おしらせ
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ザ・ベストワン特別編<いま一番見たいベストな芸人が“ベストワン"のネタを披露!>
[字] 漫才、コント、ピン芸・・・今一番見たいベストな芸人が“ベストワン"ネタを披露!豪華20組による凝縮特別編【MC】笑福亭鶴瓶・今田耕司・水原希子
番組内容
漫才、コント、ピン芸、音ネタまで、今一番見たいベストな芸人がベストワンのネタを披露!3月の放送を凝縮した特別編!爆笑問題、博多華丸・大吉、中川家など超ベストワンな実力派から、ミルクボーイ、ミキなど旬な若手ベストワン漫才師、キングオブコント王者の東京03、ロバート、かまいたち、ハナコ、どぶろっくなどベストワンコント師が集結し「○○なベストワンネタ」で登場!オープニングでは講談師の神田伯山が口上を披露ネクストブレイク必至の若手芸人がベストな1分ネタを披露する「ベストワンミニッツ」では新星が続々登場!裸芸人、モノマネ芸人、芸歴1年目のニューカマーから賞レースの優勝者まで爆笑ショートネタを披露!
出演者
MC
笑福亭鶴瓶 今田耕司 水原希子
オープニング口上
神田伯山
出演者
※50音順 かまいたち 東京03 どぶろっく 中川家 博多華丸・大吉 爆笑問題 ハナコ ミキ ミルクボーイ ロバートベストワンミニッツ キャツミ/くらげ/グータン/さや香/3時のヒロイン/信野岳夫&金原早苗/ネイチャーバーガー/白桃ピーチよぴぴ/松浦景子/ロングロング
スタッフ
チーフプロデューサー
坂本義幸
総合演出
藪木健太郎(共同テレビ)
プロデューサー
高柳健人
演出
浜田諒介
編成
上田淳也
公式ページ
◇番組HP https://www.tbs.co.jp/program/the_best_one_2020501/
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番組内容
漫才、コント、ピン芸、音ネタまで、今一番見たいベストな芸人がベストワンのネタを披露!3月の放送を凝縮した特別編!爆笑問題、博多華丸・大吉、中川家など超ベストワンな実力派から、ミルクボーイ、ミキなど旬な若手ベストワン漫才師、キングオブコント王者の東京03、ロバート、かまいたち、ハナコ、どぶろっくなどベストワンコント師が集結し「○○なベストワンネタ」で登場!オープニングでは講談師の神田伯山が口上を披露ネクストブレイク必至の若手芸人がベストな1分ネタを披露する「ベストワンミニッツ」では新星が続々登場!裸芸人、モノマネ芸人、芸歴1年目のニューカマーから賞レースの優勝者まで爆笑ショートネタを披露!
出演者
MC
笑福亭鶴瓶 今田耕司 水原希子
オープニング口上
神田伯山
出演者
※50音順 かまいたち 東京03 どぶろっく 中川家 博多華丸・大吉 爆笑問題 ハナコ ミキ ミルクボーイ ロバートベストワンミニッツ キャツミ/くらげ/グータン/さや香/3時のヒロイン/信野岳夫&金原早苗/ネイチャーバーガー/白桃ピーチよぴぴ/松浦景子/ロングロング
スタッフ
チーフプロデューサー
坂本義幸
総合演出
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プロデューサー
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演出
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土曜スペシャル あさこ・梨乃・那奈 独身セレブ３人娘５万円旅 浅草～日光
いとうあさこ＆かたせ梨乃が繰り広げる節約旅に今回は片瀬那奈が合流。１泊２日３人合わせて予算５万円の旅…浅草から日光東照宮を目指すが脱線ばかりの陽気な旅に!
番組概要
お酒が大好きないとうあさことかたせ梨乃が繰り広げるガチンコ節約旅。今回は片瀬那奈が合流！独身セレブの３人が1泊2日全予算5万円の旅に出る。浅草・浅草寺をスタートし、バスと電車を乗り継いで翌日に、日光東照宮の陽明門でのゴールを目指す！今回もスマホを使ったリサーチは禁止で、情報は地元の人への聞き込みのみ！立ち寄り先や宿泊先は自分たちで見つけ、撮影交渉も自分たちで行わなければいけない。
続き
果たして、この旅はじめてのゴール不成立だった前回の屈辱を晴らすことはできるのか!? 東京～埼玉～栃木の、お金がなくても楽しめるスポットから、お得な新情報、そして高所恐怖症のあさこの叫びまで、最高に楽しい女子旅に! 自粛が終わったら絶対に行きたい旅情報が満載!
出演者
出演
かたせ梨乃 いとうあさこ 片瀬那奈
ナレーター
槇大輔
関連情報
番組公式HP
番組で紹介した情報はこちらから! www.tv-tokyo.co.jp/sat/
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番組概要
お酒が大好きないとうあさことかたせ梨乃が繰り広げるガチンコ節約旅。今回は片瀬那奈が合流！独身セレブの３人が1泊2日全予算5万円の旅に出る。浅草・浅草寺をスタートし、バスと電車を乗り継いで翌日に、日光東照宮の陽明門でのゴールを目指す！今回もスマホを使ったリサーチは禁止で、情報は地元の人への聞き込みのみ！立ち寄り先や宿泊先は自分たちで見つけ、撮影交渉も自分たちで行わなければいけない。
続き
果たして、この旅はじめてのゴール不成立だった前回の屈辱を晴らすことはできるのか!? 東京～埼玉～栃木の、お金がなくても楽しめるスポットから、お得な新情報、そして高所恐怖症のあさこの叫びまで、最高に楽しい女子旅に! 自粛が終わったら絶対に行きたい旅情報が満載!
出演者
出演
かたせ梨乃 いとうあさこ 片瀬那奈
ナレーター
槇大輔
関連情報
番組公式HP
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炎の体育会TV★話題!美しすぎる騎手…ミシェル初参戦!神ワザ連発SP★
▼「武豊を超えろ!」ミシェル…ロデオで神バランス披露!▼ミシェル騎乗馬VS自転車で衝撃レース▼渋野日向子&大坂なおみ&石川佳純&浅田真央…初登場(秘)素顔大公開
番組内容
★美男美女ジョッキー軍vs体育会軍 3番勝負★
▼美しすぎるフランス人騎手"ミカエル・ミシェル"日本のスポーツバラエティ初登場! ▼前代未聞!800m馬vs自転車…ミシェル驚愕騎乗でレースはとんでもない展開に! ▼武豊騎手の記録59個を超えろ!ピンポンロデオ対決でミシェルが神バランス披露! ▼まさかの大接戦!世界No,1イケメン騎手 vs KAT-TUN上田竜也 イケメン馬追い対決▼次世代の美男美女ジョッキー参戦… (1)世界No,1イケメン騎手「ヒューイットソン」 (2)地方競馬通算成績331勝のイケメン騎手「鴨宮祥行」 (3)地方競馬の「藤田菜七子!?」昨年デビュー「関本玲花」
★超豪華!世界で輝く女性アスリート体育会TV初登場シーン大公開SP★
(1)2019全英女王・渋野日向子(ゴルフ)…初登場で「まさかのハプニング!」 (2)全米全豪女王・大坂なおみ(テニス)…初登場で「超負けず嫌い爆発!」 (3)五輪銀メダル・浅田真央(フィギュア)…初登場で「子供たちに人生初のサプライズ」 (4)「東京五輪出場内定・石川佳純(卓球)…初登場で「紅白出場(秘)歌手とサプライズ対面」
出演者
▽今田耕司/蛍原徹/春日俊彰/宮川大輔/あき竹城/勝俣州和/上田竜也/傳谷英里香 ▽ミカエル・ミシェル/ヒューイットソン/鴨宮祥行/関本玲花 ▽高橋光臣
公式ページ
◇番組HP http://www.tbs.co.jp/taiikukaitv/ ◇ツイッター @taiikukaitv https://twitter.com/taiikukaitv ◇フェイスブック https://www.facebook.com/taiikukaitv
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広背筋トレーニング！自宅のチューブでブルースリーの背中に変わる？ | せきさるぶろぐ https://sekisaru.com/archives/238.html
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番組内容
★美男美女ジョッキー軍vs体育会軍 3番勝負★
▼美しすぎるフランス人騎手"ミカエル・ミシェル"日本のスポーツバラエティ初登場! ▼前代未聞!800m馬vs自転車…ミシェル驚愕騎乗でレースはとんでもない展開に! ▼武豊騎手の記録59個を超えろ!ピンポンロデオ対決でミシェルが神バランス披露! ▼まさかの大接戦!世界No,1イケメン騎手 vs KAT-TUN上田竜也 イケメン馬追い対決▼次世代の美男美女ジョッキー参戦… (1)世界No,1イケメン騎手「ヒューイットソン」 (2)地方競馬通算成績331勝のイケメン騎手「鴨宮祥行」 (3)地方競馬の「藤田菜七子!?」昨年デビュー「関本玲花」
★超豪華!世界で輝く女性アスリート体育会TV初登場シーン大公開SP★
(1)2019全英女王・渋野日向子(ゴルフ)…初登場で「まさかのハプニング!」 (2)全米全豪女王・大坂なおみ(テニス)…初登場で「超負けず嫌い爆発!」 (3)五輪銀メダル・浅田真央(フィギュア)…初登場で「子供たちに人生初のサプライズ」 (4)「東京五輪出場内定・石川佳純(卓球)…初登場で「紅白出場(秘)歌手とサプライズ対面」
出演者
▽今田耕司/蛍原徹/春日俊彰/宮川大輔/あき竹城/勝俣州和/上田竜也/傳谷英里香 ▽ミカエル・ミシェル/ヒューイットソン/鴨宮祥行/関本玲花 ▽高橋光臣
公式ページ
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